SPLIT, KROATIEN

Att orka imorgon också!

I en stressig vardag som går i ett är det lätt att glömma bort sig själv. Hur främjar du en livsstil som gör att du inte bara orkar idag – utan imorgon också? Sömn, ergonomi, fysisk aktivitet, hälsosam kost och stresshantering är viktiga nycklar för ett hållbart välmående. I denna kurs får du med dig kunskap, konkreta verktyg och en individuell handlingsplan för just de livsstilsförändringar du väljer. Allt innehåll stöder sig på lång klinisk erfarenhet kombinerat med uppdaterad forskning.

Vi förkovrar oss inom områden som stresshantering, sömn, ergonomi, träning för nacke och axlar, avslappning, andning samt beteendepsykologi. Vi tittar närmare forskning om kost kopplat till hälsa och nya rön om vad en hälsosam kost egentligen innebär. Via begreppet precisionshälsa beskrivs kostens och våra tarmbakteriers koppling till flera vanliga sjukdomar, autoimmunitet, IBS, IBD, hudbesvär och hjärt-kärlsjukdomar samt området läckande tarm och systemisk låggradig inflammation.

Tillsammans med dina kollegor skapar du en individuell handlingsplan som hjälper dig att ha energi idag och i framtiden. Utbildningen bygger på en mix av föreläsning, reflektion, gruppdiskussioner samt praktiska övningar.

• Stressfysiologi – att hantera stress i vardagen
• Återhämtning som kompetens – motion, andning, avslappning, sömn
• Ergonomi för nacke och axlar – praktiska råd och övningar
• Kost för din hälsa. Forskning, evidens och felaktiga föreställningar reds ut.
• Beteendepsykologi – varför gör vi som vi gör, hur ändrar du ett beteende?
• Handlingsplan för bättre vardag



Alla kurser från
Ptj

  • 26 apr 2023
  • Nils Edelstam Leg. läkare, Stockholm
  • Praktikertjänst