Umeå

Effektiv stresshantering

Programmet vänder sig till dig, som vill lära dig hantera din stress på arbetet och påverka din effektivitet och hälsa på ett positivt sätt. Du får lära dig sätta upp konkreta, realistiska mål, värdera din livsstil och förstå möjligheterna till beteendeförändring.

Du lär dig att känna igen stress och att bearbeta den, att arbeta effektivt utan att känna dig stressad, samt att ta egna initiativ och kunna möta besvärliga situationer i arbetet. Resultatet blir att du arbetar effektivare, fokuserar bättre på dina viktiga arbetsuppgifter och inte låter dig distraheras lika lätt samtidigt som du blir mindre trött. Många arbetsgrupper rapporterar att de höjt produktiviteten och lönsamheten med 20 – 30% samtidigt som stressen minskat med en tredjedel. Samtidigt som du mår bättre, blir du effektivare! Vi varvar teori med olika meditations- och träningsövningar. Du får handgriplig lära dig att handskas med känslan av tidspress, oro, lättuppväckt irritation, sömnlöshet. Fokuseringsövningar gör att du blir bättre att fokusera på det du finner viktigt och inte lika lätt blir distraherad.

Efter utbildningen kommer du att finna det lättare att:

  • Identifiera och klara av skadlig stress
  • Kommunicera med andra människor utan aggressioner
  • Samarbeta med andra
  • Handla utifrån dina långsiktiga mål
  • Fokusera på dina viktiga arbetsuppgifter
  • Planera din tid
  • Delegera arbetsuppgifter
  • Ta ansvar för din egen person i arbetet



Alla kurser från
Curomed

  • 01 okt - 02 okt   2020
  • Tore Sahlin
  • Curomed