Mallorca

Kraft och glädje på jobbet

Bli den bästa versionen av dig själv. Lär dig förstå varför du ibland känner dig trött och utpumpad och hur du med enkla medel kan uppnå nya krafter och få ett piggare och gladare liv.

Det vi äter påverkar både kropp och hjärna samt återhämtning och sömn. Rörelse skapar energi, ger bättre humör och ökar vår stresstolerans. Ta del av metoder för att slappna av, lär dig att vara i nuet och hur du på kort tid kan lösa upp spända leder och muskler.
Det är lätt att motverka vår egen kapacitet och energi. I vårt samhälle idag är känslan av otillräcklighet stark för många. Mindset och vår förmåga att styra oss själva ger oss möjlighet att känna tillräcklighet.

Innehåll

  • Rörelse ger energi och välmående. Rörelse går att göra på många sätt.
    Du får med dig flera olika metoder och sätt att träna hemma
  • Rätt näring ger våra organ och celler förutsättningar att bilda kraft och glädje.
  • ​Stresshantering, metoder att slappna av, vara i nuet och hur vi på kort tid kan lösa upp
    spända muskler och leder.
  • Sömn, är återuppbyggnad. När, hur och vad bör vi göra för att förbättra sömnen.
  • Glädje är ett måste i livet. Precis som vi kan träna vår kropp så kan vi träna vår
    förmåga att känna glädje.
  • Nacke, axlar och rygg hälsa. Vad är det i vardagen som ger problem i dessa områden,
    hur kan vi undvika smärta? De bästa  övningarna, stretch och metoder för att få dessa
    stora problemområden att må sitt bästa.
  • ​Hur får vi vår hjärna att göra det vi egentligen vill? Vad är det som gör att vissa alltid
    lyckas och andra inte.


Alla kurser från
Ptj

  • 21 sep - 24 sep   2019
  • Praktikertjänst